Una altra característica és que ens ajuda a “baixar” al cos, acostumem a anar
per la vida capficats/des i dissociades, ens separem del cos, és una estratègia
per no sentir que ens ha servit per sobreviure, però la idea és començar a
VIURE.
La Gestalt facilita eines per resoldre els propis
conflictes, millorar les relacions , guanyar Autoestima,
aprendre a confiar amb un/a mateix/a. Potenciar recursos propis per
a enfrontar els canvis, dificultats, pèrdues, ruptures, processos de dol,
crisis de canvi personal o professional. I ressorgir d’estats de depressió,
ansietat, soledat, estres desenvolupant la intel·ligència emocional.
Terapia Gestalt: Un camí cap al pròpi centre.
En periodes dificils, situacions d'estrés, confusió,dol, separacions...podem necessitar un espai per trobar els nostres propis recursos acompanyats d'un terapeuta.
La terapia Gestalt: Fundada el 1940 per Fritz i Laura Perls, pertany a la psicologia humanista.
Es caracteritza per estar feta per desenvolupar el potencial humà i no sols per a tractar malalts.
Es basa en:
- L’ aquí i ara. Viure i sentir la realitat del present.
- El awareness ( adonar-se’n ): qui ha de adonar-se’n del que li passa és el pacient. Si es vol canviar una conducta es necessari ser-ne conscient.
- Acceptació del que hi ha i del que un/a és (deixant de banda la moral del caldria)
- L’important no és tant descubrir el perquè si no el com i el per a qué.
Com em sento en aquesta situació?,Per a què estic fent aixó?, Per a què em serveix sentirme d’aquesta manera?
S'usen técniques com la hot chair (la cadira calenta) les dramatitzacions i les configuracions (constel·lacions) per poder observar rols i esquemes de comportament amb un/a mateix/a i amb el món.
